Nya recept

Förrätter som du inte tror är under 100 kalorier per portion

Förrätter som du inte tror är under 100 kalorier per portion


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Läckra och dekadenta, dessa aptitretare är en godbit utan högt kaloriantal

Thinkstock Photos/470177826

Dina gäster kommer aldrig att gissa hur lågt kalorier dessa aptitretare är.

När du och dina vänner lämnar en fest kommer du garanterat att prata om minst tre saker: människorna, platsen och maten. Dekorationerna, cocktailsna - allt detta är viktigt, men det som verkligen gör en fest till en framgång är rätt grupp människor, den perfekta miljön och otroligt utsökt mat.

Förrätter som du inte tror är under 100 kalorier per portion

Från aptitretare till middagsparty menyer, festmat måste mätta och imponera. Varje värd och värdinna oroar sig för sina festmat, gör så gott de kan för att blända sina gäster med en imponerande meny.

Sanningen är dock att dessa läckra små nibbles kan lämna oss skuldfria resten av helgen. Inte varje välsmakande festgodis måste vara en bit av ånger. Det finns gott om aptitretare du kan njuta av som är långt under 100 kalorier per portion. Från val som crostini till välkända dopp som guacamole, dessa festmatar kommer att hålla dig drivs av en rolig natt medan du är barmhärtig på midjan - och bra för din allmänna hälsa.

”Två av dessa läckra salta, krispiga och söta aptitretare får dig att känna dig helt nöjd. De är bra för en energikick - och de är hjärtfriska. Datum främjar matsmältningshälsan och lindrar förstoppning. ” (Portionsstorlek: 2)

Kristin Sollenne, nutritionist, kändiskock och tv -personlighet

Cocktail räkor

Cocktailräkor, även med en touch av sås, är långt under 100 kalorier per portion. De har också låg fetthalt, vilket gör dem till ett perfekt mellanmål för din hälsosamma festplatta. (Serveringsstorlek: 5)


25 supersnacks med 100 kalorier eller mindre

Överraskning! Glass toppar vår lista över kalorifattiga snacks. Nyckeln är att leta efter sakta eller dubbla sorter. Detta hänvisar till en process som minskar fett och kalorier samtidigt som den krämiga konsistensen av fylliga sorter behålls, så 1/2 kopp har bara 100 kalorier.


Smal mugg brownies (under 100 kalorier)

Någon chocoholics som läser detta? Jag har några fantastiska nyheter för dig: Dessa Skinny Mug Brownies är inte bara under 100 kalorier, de lagar mat på bara 60 sekunder i mikrovågsugnen. Hur coolt är inte det? 4 ingredienser hälls i en mugg, blandas och mikrovågsugnas. Lätt peasy citronpressad (som min dotter skulle säga).

Du kan ha dessa till efterrätt eller som ett midnattssnack när humöret slår till. Jag gör några muggar, lämnar dem i kylen och mikrovågsugnar dem bara när jag är hungrig. Om du följer en glutenfri diet, använd mandelmjöl.

Jag gillar att toppa mina med fettfri vispad toppning men du kan verkligen äta dem själva. Den har en fin smak och en seg konsistens som jag tycker om. Min man föreslog att nästa gång vi försöker baka bara för att jämföra texturskillnaden. Jag ska testa det nästa vecka och berätta hur det går.

Känner du till de dagar då allt går fel? Oväntad trafik, barnen får raserianfall och du kommer hem med en enorm huvudvärk – Belöna dig själv med några Skinny Mug Brownies. All smak och ingen skuld. Namm!

Dessa bad boys förbereder sig om 2 minuter eller mindre och på nolltid kommer du att vara i chokladhimlen. På sistone har jag varit på den här tårtan i en mugggalning. JAG ÄLSKAR DET! Istället för att göra en hel tårta som jag senare vet att jag kommer att äta, gör jag en individuell portion till mig själv och behöver inte dela med resten av hushållet, plus att jag får äta en nybakad kaka på några minuter.

Här är näringsfakta för denna Skinny Mug Brownies så att du kan se exakt vad du äter:

97 kalorier och 2,2 gram fett! Jag hoppas att du kan prova dessa läckra Skinny Mug Brownies hemma. Om du gör det, vänligen kom tillbaka och låt mig veta att de kommer ut. Klicka HÄR för fler muggkakrecept.


Lågkaloritårta recept under 100 kalorier: Minikrabbkakor med inlagd selleri - hälsosamma aptitretare. / Jag skrev till och med handen en lapp och stoppade in den för att låta dig veta att varje liten brownie -tårta bara innehåller 100 kalorier.

Lågkaloritårta recept under 100 kalorier: Minikrabbkakor med inlagd selleri - hälsosamma aptitretare. / Jag skrev till och med en anteckning och stoppade in den för att meddela att varje liten brownie -tårta bara innehåller 100 kalorier.. Kyld sommarpudding | serverar 6. Balsamico och olivolja rostade brysselkål. All strukturerad data från fil- och egenskapens namnutrymmen är tillgänglig under creative commons cc0. Bakade desserter kan vara en del av en hälsosam kost om de konsumeras. Brownies med lågt kaloriinnehåll, lågt socker 2019 | claudia grå.

Under 250 kalorier, nästan 14 g protein! Skriv ut receptet och mer. Se fler idéer om 100 kalorimåltider, 100 dietrecept. Skäm bort dig utan skuld. Letar du efter en efterrätt med all smak, men färre kalorier?

Friska mellanmål: 13 mellanmål under 100 kalorier | Snacks. från i.pinimg.com Avslappnande puddingar under 200 kalorier. 5 desserter med lågt kaloriinnehåll med banan. Bakade desserter kan vara en del av en hälsosam kost om de konsumeras. Håll ett bra öga på det. Du kommer att älska dessa 15 fantastiska lågkaloridesserter! Ett utmärkt och enkelt recept, dessa kommer att göra några läckra gröna lökkakor som är beroendeframkallande och är lika bra, om inte bättre, än de som köptes i butiken. Våra (inte så) skyldiga nöjen. Detta recept är gjort med äppelmos och är fuktigt, mjukt och veganskt!

Under 250 kalorier, nästan 14 g protein!

Vissa mikrovågsmärken har bara 100 kalorier i 6 koppar. Jag har modifierat det ursprungliga pundkakreceptet och gjort det lätt, också kontrollerat serveringsstorleken så att min familj kan njuta av sin favoritdessert utan att jag känner mig skyldig. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan. Hitta under 100 kalori recept. Grönsaksbuljong, spenat, lök, oregano, olivolja, tärnade tomater och 3 till. #mugcake #cake #chocolate #lowcal #sweet #lowcalorie #dessert #recept från smör. Skäm bort dig utan skuld. Kolla in vår samling av utsökt tillfredsställande hälsosamma godis och njut utan skuld. Du hittar hundratals fler recept på kakor, puddingar och godis i wlr, plus att du kan använda verktygen för att enkelt beräkna kalorierna i dina egna favoritgodis, prova! Dessa lågkaloridesserter är för de människor som jag som vill äta allt för 100 kalorier och ändå nå dina viktminskningsmål. Du kommer att älska dessa 15 fantastiska lågkaloridesserter! Allrecipes har mer än 100 betrodda recept med 100 kalorier eller mindre per portion komplett med 100 dessertrecept under 100 kalorier. Wowee och inget bearbetat någonting!

När du längtar efter kaloririka desserter, baka dessa hälsosamma chokladmuffins för 100 kalorier! Alla dessa läckra recept innehåller mindre än 100 kalorier per portion. Den här persikakakan serverar en fluffig, öm vaniljkaka som är fylld med saftiga, söta persikor. Den här persikakakan är så enkel att den säkert kommer att bli en favorit sommardessert. Leta enkelt efter lågkaloritårta recept.

100 CALORIE CHOCOLATE MUG CAKE RECIPE - Smör med en sida. från i1.wp.com Wowee och inget bearbetat någonting! Prova det här idag och låt mig veta vad du tycker! Allrecipes har mer än 100 betrodda recept med 100 kalorier eller mindre per portion komplett med betyg, recensioner och matlagningstips. När du längtar efter kaloririka desserter, baka dessa hälsosamma chokladmuffins för 100 kalorier! Undvik smör för att hålla kalorierna låga och under 100. Balsamico och olivolja rostade brysselkål. Under 250 kalorier, nästan 14 g protein! Kolla in vår samling av utsökt tillfredsställande hälsosamma godis och njut utan skuld.

Våra mest pålitliga recept med lågt kaloriinnehåll.

Jag har modifierat det ursprungliga pundkakreceptet och gjort det lätt, också kontrollerat serveringsstorleken så att min familj kan njuta av sin favoritdessert utan att jag känner mig skyldig. 100 kalorier chokladmuggkaka recept med vanliga ingredienser på 30 sekunder! Den här persikakakan är så enkel att den säkert kommer att bli en favorit sommardessert. Allrecipes har mer än 100 betrodda recept med 100 kalorier eller mindre per portion komplett med betyg, recensioner och matlagningstips. Detta recept är gjort med äppelmos och är fuktigt, mjukt och veganskt! Hitta under 100 kalori recept. Den här persikakakan serverar en fluffig, öm vaniljkaka som är fylld med saftiga, söta persikor. Skriv ut receptet och mer. Recenserat av miljontals hemmakockar. Våra (inte så) skyldiga nöjen. 100 dessertrecept under 100 kalorier. Men jag kom på 8 som helt under 100 kalorier, som du bara behöver göra en av, och du kan äta det hela. Du måste inkludera dessa kalorier i ditt dagliga kaloriintag och tro mig, det kommer inte att lägga en extra tum till midjan.

När du längtar efter kaloririka desserter, baka dessa hälsosamma chokladmuffins för 100 kalorier! Alla dessa läckra recept innehåller mindre än 100 kalorier per portion. Våra (inte så) skyldiga nöjen. Du måste inkludera dessa kalorier i ditt dagliga kaloriintag och tro mig, det kommer inte att lägga en extra tum till midjan. Du kommer att älska dessa 15 fantastiska lågkaloridesserter!

Minikrabbkakor med inlagd selleri - hälsosamma aptitretare. från img1.cookinglight.timeinc.net 100 dessertrecept under 100 kalorier. Dessa pannkakor är glutenfria, mjölkfria, kalorifattiga och läckra. Min favoritdel är att jag inte använder några ingredienser som är svåra att komma åt i något land. Detta recept är gjort med äppelmos och är fuktigt, mjukt och veganskt! Våra mest pålitliga recept med lågt kaloriinnehåll. Kolla in vår samling av utsökt tillfredsställande hälsosamma godis och njut utan skuld. Undvik smör för att hålla kalorierna låga och under 100. All strukturerad data från fil- och egenskapens namnutrymmen är tillgänglig under creative commons cc0.

Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.

Kyld sommarpudding | serverar 6. Detta recept är fuktigt, mjukt och veganskt, gjort med äppelmos. Våra mest pålitliga recept med lågt kaloriinnehåll. 100 kalorier chokladmuggkaka recept. Undvik smör för att hålla kalorierna låga och under 100. Lågkalorikryddig vitkålssoppa havregryn med en gaffel. Leta enkelt efter lågkaloritårta recept. Skriv ut receptet och mer. Här är 100 godisar som kommer att tillfredsställa dina efterrättsbehov …och de är alla under 100 kalorier. Se fler idéer om 100 kalorimåltider, 100 dietrecept. All strukturerad data från fil- och egenskapens namnutrymmen är tillgänglig under creative commons cc0. Jag skrev till och med handen en lapp och stoppade in den för att låta dig veta att varje liten brownie -tårta bara innehåller 100 kalorier. 51 läckra dessertrecept som inte kommer att spåra ur din kost.

#mugcake #cake #chocolate #lowcal #sweet #lowcalorie #dessert #recept från smör. Leta enkelt efter lågkaloritårta recept. Dessa pannkakor är glutenfria, mjölkfria, kalorifattiga och läckra. Våra (inte så) skyldiga nöjen. Skriv ut receptet och mer.

Ingen skam, jag skulle ha lite chokladkaka och zucchini brownies till frukost en dag. Alla dessa läckra recept innehåller mindre än 100 kalorier per portion. Håll ett bra öga på det. Prova det här idag och låt mig veta vad du tycker! #mugcake #cake #chocolate #lowcal #sweet #lowcalorie #dessert #recept från smör.

Källa: chocolatecoveredkatie.com

Bakade desserter kan vara en del av en hälsosam kost om de konsumeras. Prova det här idag och låt mig veta vad du tycker! Skriv ut receptet och mer. Leta enkelt efter lågkaloritårta recept. Under 250 kalorier, nästan 14 g protein!

Allrecipes har mer än 100 betrodda recept med 100 kalorier eller mindre per portion komplett med 100 dessertrecept under 100 kalorier. Undvik smör för att hålla kalorierna låga och under 100. Brownies med lågt kaloriinnehåll, lågt socker 2019 | claudia grå. Det är ett mellanösternrecept som vanligtvis innehåller nötkött men jag föredrar att utelämna det för att hålla det snabbt och enkelt (och veganskt!) Den här persikakakan serverar en fluffig, öm vaniljkaka som är fylld med saftiga, söta persikor.

Våra (inte så) skyldiga nöjen. Det är ett mellanösternrecept som vanligtvis innehåller nötkött, men jag föredrar att utelämna det för att hålla det snabbt och enkelt (och veganskt!) Alla strukturerade data från filen och egendomsnamn är tillgängliga under creative commons cc0. Håll ett bra öga på det. Allrecipes har mer än 100 betrodda recept med 100 kalorier eller mindre per portion komplett med betyg, recensioner och matlagningstips.

Bakade desserter kan vara en del av en hälsosam kost om de konsumeras. Håll ett bra öga på det. Skäm bort dig utan skuld. Våra (inte så) skyldiga nöjen. Du hittar hundratals fler recept på kakor, puddingar och godis i wlr, plus att du kan använda verktygen för att enkelt beräkna kalorierna i dina egna favoritgodis, prova!

5 desserter med lågt kaloriinnehåll med banan. Dessa lågkaloridesserter är för de människor som jag som vill äta allt för 100 kalorier och ändå nå dina viktminskningsmål. Undvik smör för att hålla kalorierna låga och under 100. Håll ett bra öga på det. Vissa mikrovågsmärken har bara 100 kalorier i 6 koppar.

Källa: d2droglu4qf8st.cloudfront.net

Recenserat av miljontals hemmakockar. Brownies med lågt kaloriinnehåll, lågt socker 2019 | claudia grå. Prova det här idag och låt mig veta vad du tycker! Lågkalorikryddad vitkålssoppa havregryn med en gaffel. Kolla in vår samling av utsökt tillfredsställande hälsosamma godis och njut utan skuld.

Skriv ut receptet och mer. Ett utmärkt och enkelt recept, dessa kommer att göra några läckra gröna lökkakor som är beroendeframkallande och är lika bra, om inte bättre, än de som köptes i butiken. Jag har modifierat det ursprungliga pundkakreceptet och gjort det lätt, också kontrollerat serveringsstorleken så att min familj kan njuta av sin favoritdessert utan att jag känner mig skyldig. Försöker du minska på kalorierna? Undvik smör för att hålla kalorierna låga och under 100.

Brownies med lågt kaloriinnehåll, lågt socker 2019 | claudia grå.

Grönsaksbuljong, spenat, lök, oregano, olivolja, tärnade tomater och 3 till.

Brownies med lågt kaloriinnehåll, lågt socker 2019 | claudia grå.

Källa: keyassets-p2.timeincuk.net

Den här persikakakan serverar en fluffig, öm vaniljkaka som är fylld med saftiga, söta persikor.

Dessa pannkakor är glutenfria, mjölkfria, kalorifattiga och läckra.

Wowee och inget bearbetat någonting!

Leta enkelt efter lågkaloritårta recept.

Jag har modifierat det ursprungliga pundkakreceptet och gjort det lätt, också kontrollerat serveringsstorleken så att min familj kan njuta av sin favoritdessert utan att jag känner mig skyldig.

Balsamico och olivolja rostade brysselkål.

100 dessertrecept under 100 kalorier.

Här är 100 godisar som kommer att tillfredsställa dina efterrättsbehov …och de är alla under 100 kalorier.

Det är ett mellanösternrecept som vanligtvis innehåller nötkött men jag föredrar att utelämna det för att hålla det snabbt och enkelt (och veganskt!)

Alla dessa läckra recept innehåller mindre än 100 kalorier per portion.

Källa: s-media-cache-ak0.pinimg.com

Allrecipes har mer än 100 betrodda recept med 100 kalorier eller mindre per portion komplett med betyg, recensioner och matlagningstips.

Detta recept på 100 kalorier med chokladkaka får fina recensioner varje gång jag gör det.

Det är ett mellanösternrecept som vanligtvis innehåller nötkött men jag föredrar att utelämna det för att hålla det snabbt och enkelt (och veganskt!)

Du hittar hundratals fler recept på kakor, puddingar och godis i wlr, plus att du kan använda verktygen för att enkelt beräkna kalorierna i dina egna favoritgodis, prova!

Wowee och inget bearbetat någonting!

Allrecipes har mer än 100 betrodda recept med 100 kalorier eller mindre per portion komplett med 100 dessertrecept under 100 kalorier.

Våra mest pålitliga recept med lågt kaloriinnehåll.

Wowee och inget bearbetat någonting!

Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.

Den här persikakakan serverar en fluffig, öm vaniljkaka som är fylld med saftiga, söta persikor.

All strukturerad data från fil- och egenskapens namnutrymmen är tillgänglig under creative commons cc0.


4. Slow Cooker Buffalo Chicken Sliders med sellerislaw

Dessa Slow Cooker Buffalo Chicken Sliders är det perfekta tillskottet till din speldagsfest. Bite-size och bedårande kommer dina gäster att sluka dem med 150 kalorier per bit. Selleri slaw lägger till den perfekta crunchen till den saftiga och smakrika Buffalo-kycklingen, medan ädelost och ranch är den perfekta nedkylningskombinationen som följer med den heta vingsåsen. Om du har några rester (chansen är stor att du inte gör det!), Packa dem till lunch nästa dag antingen på extra glidbullar eller till och med i en fullkornspita. Om slaven är borta, skär bara upp några morot- eller selleripinnar för att doppa på ranch.

Recept: Slow Cooker Buffalo Chicken Sliders med sellerislaw

Förberedelsedags: 15 minuter
Tillagningstid: 4-6 timmar på hög, eller 6-8 timmar på hög
Avkastning: 8 servering
Serveringsstorlek: 2 reglage

Ingredienser

  • 1 & frac12 pounds benfria, skinnfria kycklingbröst
  • 12 uns buffelvingesås
  • 1 msk vitlökspulver
  • 1 msk lökpulver
  • 16 fullkornsbullar
  • & frac14 kopp + 1 msk mager blåmögelost smulas
  • & frac12 av en 10-ounce väska klassisk coleslaw-blandning
  • 2 selleriribbor, skivade i tunna skivor
  • & frac14 kopp ranch yoghurtdressing

Instruktioner

  1. För att göra kycklingen: Lägg kycklingen i långsam spis och häll vingsås, vitlökspulver och lökpulver över.
  2. Täck och koka på hög i 4-6 timmar eller på låg i 6-8 timmar. Strimla kycklingen när den är kokt. Kycklingen blir så öm att du enkelt kan strimla den med en tång eller två gafflar i långkokaren. Om du väljer att ta ut den för att strimla, lägg bara tillbaka den i långsam spis i 15 minuter för att suga upp resten av såsen.
  3. Medan kycklingen tillagas förbereder du sellerislaw genom att blanda kålsallad, selleri och klä ihop. Kyl i kylskåp tills den är klar att använda.
  4. När du är redo att servera, lägg & frac14 kopp kyckling, 2 msk coleslaw och 1 tesked ost på varje bulle. Varje person får 2 reglage.

Näringsinformation
Per portion: (2 reglage)
Kalorier: 300
Kalorier från fett: 54
Fett: 6 g
Mättat fett: 1 g
Kolesterol: 52 mg
Natrium: 2292 mg
Kolhydrater: 36 g
Fiber: 3g
Socker: 5 g
Protein: 25 g
SmartPoints: 7


4. Kyl gurksoppa

Vad du behöver:

  • 2 pints kycklingfond
  • 1 vitlöksklyfta, krossad
  • 6 medelstora gurkor, skalade
  • Färsk dill, en liten näve
  • 1/4 pint naturlig yoghurt
  • Färska myntablad
  • Persilja, hackad
  • Salt och nymalen svartpeppar, efter smak

Instruktioner:

  1. Använd gurkorna direkt från kylen. Skala och riv fyra av gurkorna i en skål.
  2. Tillsätt vitlök, dill, kycklingfond och kryddor. Rör ihop allt.
  3. Låt skålen stå i kyl minst ett par timmar. Ännu bättre, förbered detta och låt det stå i kylen över natten.
  4. Blanda innehållet i skålen i en matberedare medan du tillsätter yoghurten.
  5. Hacka de återstående två gurkorna och lägg i de blitzade gurkorna med myntablad. Rör om och kyl i upp till en timme.
  6. Ta bort myntablad och servera soppan med ett strö hackad gräslök och finhackad persilja. Krydda efter smak. Perfekt för en varm sommardag.

Denna läckra kylda soppa är underbar på varma sommardagar eller imponerande för speciella middagar.


23 Mouthwatering Burger Recept för National Burger Day

Pssst. Hörde du? Fijngenoegen + Cos 10-veckors affärsprogram för kvinnor, Selfmade, är tillbaka för sommaren! Och det betyder också att vårt stipendieprogram är tillbaka i funktion tack vare vår fantastiska partner, Office Depot. Fortsätt läsa för mer om det livsförändrande programmet och hur du går med i det blomstrande entreprenörskap som har hjälpt mentor över 5 700 kvinnor hittills.

Vad är självgjord?

Den här kursen är utformad för att hjälpa dig att skapa ett nytt företag eller växa ditt befintliga, och leds personligen av fijngenoegen + Co -grundaren Brit Morin och stöds av mer än ett dussin av de bästa kvinnliga entreprenörerna, kreativa och investerarna i landet. Eleverna får personlig coachning om allt från hur man kommer ut ur sin komfortzon till hur man ska skala sitt företag och allt däremellan. Och nu, tack vare vår grundande sponsor Office Depot, kan ännu fler av er gå med i kursen!

När är programmet?

Sommarsessionen i Selfmade startar måndag den 28 juni och pågår i 10 veckor till och med fredag ​​den 3 september 2021.

Hur mycket kostar det att registrera sig?

Anmälningspriset är $ 2000, men för sommarsessionen är vi glada över att samarbeta med Office Depot för att bevilja 200 GRATIS stipendieplatser till kursen. Stipendier är öppna för invånare i USA, med fokus på färgade kvinnor, kvinnor från underförtjänta och underrepresenterade samhällen och kvinnor som behöver stöd för att hjälpa dem att spåra. När allt kommer omkring tror vi bestämt att ditt supportsystem är en stor del av hur du uppnår storhet, och vi är här för att heja på er alla.

För att nominera dig själv eller någon du känner till ett stipendium, gå till vårt ansökningsformulär här. Sista ansökningsdag är 8 juni - det är dags att ta språnget!

När stipendiater väljs i juni har blivande studenter 48 timmar på sig att ta emot sina platser, så håll utkik efter din inkorg från och med 8 juni! För dem som inte får ett stipendium får du en särskild rabatt och förmåner bara för att ansöka!

Så vad väntar du på? Ta en chans på dig själv och ta dig ett steg närmare att verkligen vara självgjord. Lär dig mer om programmet Selfmade, ansök om stipendium och förbered dig på att bli inspirerad :)

Upptäck vilka värdefulla lärdomar dessa småföretagare och entreprenörer tog med sig från vårsessionen på Selfmade 10-veckors kurs på Selfmade Success Stories.


11 Keto -aptitretare perfekta för din Super Bowl -fest

Ja, spenatärtskockdip och kycklingvingar är tillåtna.

Det kan tyckas kontraintuitivt att komma med keto-vänliga Super Bowl-aptitretare och mdash Jag menar att ketodieten är fylld med Super Bowl-typ snacks redan (ost, kött, mer ost).

Det betyder ändå inte att du inte kan ha kul med nya, ketovänliga antaganden på några av dina favorit Super Bowl-recept och mdashor-validering av att dina nuvarande favoriter (som kryddiga kycklingvingar) är helt keto-kompatibla.

Några regler innan du dyker in: Du kan helt klart inte ha chips till din guac (eller andra krämiga ketodoppar), men grönsaker är alltid en bra del. Och du kan byta grönsaker med högre kolhydrater (som potatis) med blomkål för nya tag på laddade potatisskal.

Här, 11 helt ketovänliga Super Bowl-aptitretare som inte tar dig ur ketos under det stora spelet.

Visst, du kan helt enkelt köpa en låda med lågkolhydratkakor och kalla det en dag & mdashor du kan helt blåsa alla & rsquos sinnen genom att göra dina egna ketovänliga kex.

Per portion: 191 kalorier, 17 g fett (2 g mättat), 6 g kolhydrater, 184 mg natrium, 2 g fiber, 8 g protein.

Spenatärtskockdip är typ av ett måste för fester. Detta recept & mdashsom använder lite torr sherry för en kick & mdashwon & rsquot besvikelse.

Per portion: 144 kalorier, 12 g fett, 5 g kolhydrater, 2 g fiber, 6 g protein.

Det & rsquos dopp, och sedan det & rsquos mind-blowing, bacon-poblano-krabba, prata-om-det-i-veckor efteråt dopp. Detta är definitivt det senare.

Per portion: 202 kalorier, 14 g fett, 2 g kolhydrater, 9 g protein.

Kycklingvingar är i stort sett allt när det gäller att äta mat och titta på sport, men såsen kan bli jävligt rörig. Det är därför du kommer att gräva dessa torr gnidade vingar. De fylls med smak, utan att lämna händerna en kladdig röra.

Per portion: 186 kalorier, 13 g fett, 2 g kolhydrater, 570 mg natrium, 1 g fiber, 13 g protein.

Butiksköpta förband har en konstig vana att smyga i socker, vilket kan slänga din ketodiet. Men denna ljusa och krämiga dressing har inget av det.

Per portion: 45 kalorier, 4 g fett (2 g mättat), 1 g kolhydrater, 23 mg natrium.

Äggplanter gör förvånansvärt fantastiska pizzabaser och mdashvem visste? Dessa små pizzor kommer säkert att bli en hit hos dina gäster.

Per portion: 74 kalorier, 5 g fett (1 g mättat), 6 g kolhydrater, 3 g socker, 186 mg natrium, 3 g fiber, 2 g protein.

Ni killar: Den här ostbrickan är otroligt vacker och den smakar lika bra som den ser ut. Det & rsquos också packat med smak och verkligen poppar på brickan.

Per portion: 189 kalorier, 15 g fett (6 g mättat), 2 g kolhydrater, 1 g socker, 265 mg natrium, 9 g protein.

Fylld paprika är utsökt men känns vanligtvis mer som en gaffel och kniv. Det är därför du kommer att älska dessa mini tacofyllda paprika och du kan bara stoppa dem i munnen, inga redskap krävs.

Per portion: 67 kalorier, 4,8 g fett (2,2 g mättat), 2,1 g kolhydrater, 1,1 g socker, 99 mg natrium, 0,6 g fiber, 3,6 g protein.

Det är trevligt att ha några alternativ på pizzaavdelningen & mdashthis är en smaskig twist på det hela fyllda svamp.

Per portion: 70 kalorier, 0,87 g fett, 5 g kolhydrater, 2 g socker, 286 mg natrium, 2 g fiber, 12 g protein.

Din favorit Allmänna Tsos recept är vanligtvis stekta (vilket betyder mjöl och kolhydrater), men dessa köttbullar hjälper dig att få dina GT: s att fixa ketosättet.

Per portion: 322 kalorier, 25 g fett, 3,75 g kolhydrater, 23 g protein.

Potatisskinn har funnits i praktiken för alltid, men ja, de är inte ketovänliga. Detta recept är i blomkålspuré för potatisen och smakar fantastiskt.

Per portion: 115 kalorier, 9 g fett, 2 g kolhydrater, 3 g socker, 9 g protein.


Näringsinformation Visa mer

  • Belopp per portion % dagligt värde *
  • Kalorier 49
  • Kalorier från fett 16
  • Totalt fett 1,8 g 3 %
  • Mättat fett 1,5 g 8 %
  • Transfett 0,0g 0 %
  • Protein 3,4 g 7 %
  • Belopp per portion % dagligt värde *
  • Kolesterol 2,5 mg 1 %
  • Natrium 147 mg 6 % Kalium 0 0 % ->
  • Totalt kolhydrater 4,5 g 2 %
  • Kostfiber 0,0g 0 %
  • Sockerarter 4,0 g 0 %

* Procent dagliga värden är baserade på en diet med 2 000 kalorier.

Betyg och kommentarer

Tack för din kommentar. Glöm inte att dela!

Vi älskar denna efterrätt. Lätt att göra också. Jag gör det mycket.

Min man och jag älskar denna efterrätt. Det är så uppfriskande och ännu bättre, enkelt att göra. Verkligen ett läckert recept!

Det är svårt att tro hur gott det smakar och hur lätt det är att fixa. Ska göra mer snart!

HERREGUD! Det här är underbart. Den färska limesaften och skalet gör den så smakrik. Jag hade svårt att hitta fettfri färskost men hittade den till slut på Kroger under deras varumärke. Det passar perfekt i min Weight Watchers -plan med 2 smarta poäng per portion. Definitivt en målvakt!

Jag är från Storbritannien. Vad är fryst vispad topping? Finns det något jag kan ersätta det med?

Hej Laura! I USA är fryst vispad topping ett alternativ till vispad grädde och säljs i frysgångarna. Vi sökte lite på internet och fann att detta kanske motsvarar "UHT long life whipping cream" i Storbritannien. Du kanske också vill prova att göra din egen vispad grädde. Hoppas det här hjälper! :)

Jag gillade den men inte lika mycket som versionen med chokladpajskorpan kommer inte ihåg namnet på den nu men den fanns i samma receptfil som den här.

Detta är också perfekt för det glutenfria samhället. Tack!

kan du frysa en del av detta efter att ha gjort det? Min man är inte sugen på diabetikerecepten och jag kan inte äta det här själv och det finns inte plats i kylen för en paj, varför kan jag frysa några av bitarna?

Ja, du kan absolut frysa bitarna! Njut av!

Säker! Det skulle förändra näringsinformationen, men det skulle säkert vara gott.

Kan du använda det här receptet med en fettfattig Graham Cracker-skorpa?

Jag kan inte fatta hur god denna smak. Jag älskar det verkligen.

Anmäl olämplig kommentar

Är du säker på att du vill rapportera den här kommentaren? Det kommer att flaggas för våra moderatorer att vidta åtgärder.


50+ lågkalorimat under 100 kalorier

Vilken mat är mättande men låg i kalorier?

Bra fråga! Jag hör detta mycket och jag är säker på att du kommer att bli alltför förvånad över mitt svar.

Grönsaker och frukter är de allra bästa livsmedel att fylla på med låga kalorier.

Du kan äta en enorm tallrik grönsaker för samma mängd kalorier som en liten handfull kex.

Om du vill lära dig mer, läs om kaloritätheten. Det är ett fascinerande ämne!

Vilka livsmedel fyller dig utan att gå upp i vikt?

Mitt svar på denna fråga liknar svaret ovan men med några fler livsmedelsgrupper tillagda.

Den bästa maten för att fylla dig utan att gå upp i vikt är grönsaker, frukt, bönor och fullkorn.

Bönor är nödvändigtvis kalorifattiga men de är bra för viktminskning!

Använd den här stora listan över fyllning med lågt kaloriinnehåll nästa gång du planerar en måltid eller bara letar efter snacks med lågt kaloriinnehåll.

Grönsaker

Innan du skannar precis förbi denna kategori tänker & ldquo Tja, duh, grönsaker fyller lågkalorimat & hellip & rdquo Tänk på vad det kan göra för din viktminskningsresa.

Att äta mer grönsaker var en av de största anledningarna till att jag kunde ändra min kost för att gå ner 100 kilo. Eftersom de är så mättande (de är fulla av fiber) och de har så låga kalorier kan du verkligen få mycket för pengarna.

Så, tänk inte att jag bara pratar om att krossa morötter till ditt mellanmål. Det finns så många sätt att få in mer grönsaker i din kost så att du kan äta mer och gå ner i vikt.

Lägg i strimlade morötter i din spaghettisås, gör en grön smoothie, lägg spenat till äggröra och mycket mer (kolla in det här inlägget för 10 sätt att äta mer grönsaker).

Ärligt talat oroar jag mig aldrig för att mäta mina grönsaker. Desto mer desto bättre! Jag lade till mått nedan men om jag var du skulle jag äta grönsaker till ditt hjärta & rsquos innehåll.

100 kalorier portioner av grönsaker

  • 5 dl hackad zucchini
  • 3 1/4 koppar hackad broccoli
  • 3 3/4 koppar hackad blomkål
  • 60 gröna bönor (

Frukt

Naturligtvis måste frukt och grönsaker vara de första rekommendationerna i det här inlägget eftersom de är baselement i en hälsosam kost.

Frukt har massor av bra näringsämnen, men det har också socker, vilket innebär att de har fler kalorier än grönsakerna hade (vilket innebär att du kan äta en hög frukt precis som du kan ha en hög med spenat!). Frukt kan vara en mättande kalorimat, bara titta på portionerna och kalorierna.

Äpplen och apelsiner är den mest fyllning av frukterna (ett äpple är mitt favorit eftermiddagssnack), men alla dessa är bra val att äta på egen hand.

Du kan kasta dem i en smoothie, bara se upp för att smoothies kan bli höga i kalorier och socker snabbt och de kan inte heller hålla dig mätt så länge du äter de verkliga frukterna och grönsakerna där direkt (läs mer om det i Are Smoothies Good For Viktminskning?).

Frukt är en annan livsmedelsgrupp där jag inte stressar om mätningar. Färska grönsaker och frukt är nästan omöjliga att äta för mycket och de är inte de viktigaste områdena som orsakar viktökning, så njut av din frukt!

100 kalorier portioner av frukt

  • 1 stort äpple
  • 1 stor apelsin
  • 2 dl jordgubbar
  • 1 1/4 dl blåbär
  • 52 druvor
  • 2 koppar tärnad vattenmelon
  • 2 medelstora persikor
  • 2 plommon
  • 1 kopp mango
  • 1 1/4 koppar ananasbitar

Grekisk yoghurt

Grekisk yoghurt gör ett bra mellanmål med protein för att fylla dig. En hemgjord, jordgubbar, grekisk yoghurtpopsicle är en fantastisk kalorimat och en fantastisk sommarbit! Men det & rsquos mer än bara en mellanmål eller frukost.

Jag använder vanlig grekisk yoghurt som gräddfilsersättning på tacos och burritoskålar, jag lägger den till soppa (som rostad blomkålssoppa) för att lägga till krämighet utan grädden, och jag använde den till och med för att göra hälsosammare vispad grädde till desserter (som i denna Summer Berry Trifle).

100 kalorier portioner av grekisk yoghurt

  • 5,3 oz behållare Chobani eller Oikos 0% vanlig grekisk yoghurt (80 kalorier)
  • 5,3 oz behållare Dannon Light & amp Fit Vanilj grekisk yoghurt (90 kalorier)
  • 5,3 oz behållare Chobani Simply 100 (vanilj, ananas, blåbär, persika, jordgubbe, svart körsbär)
  • 5,3 oz behållare Yoplait Greek 100 Protein (blåbär, svart körsbär, persika, jordgubbe, vanilj, jordgubbe-banan, blandat bär)

Ägg får högt betyg på mättnadsindexet (vilket betyder att de är bra för att fylla dig) för att de bara har 70 kalorier vardera! Vilket gör dessa till en mättande kalorimat! De är min frukost för att börja dagen med en tillfredsställande, kalorifattig frukost som håller mig mätt till lunch och hindrar mig från att ha matbehov senare på dagen.

Och det är så lätt att lägga till grönsaker i ägg i krypteringar, frittatas, skorpa, quiche, omeletter och frukostgrytor.

Och hårdkokta ägg gör ett så gott mellanmål!

100 kalorier portioner ägg

Ost

När jag behöver ett mättande mellanmål, skär inte chips och kex bara för mig. En liten bit ost kan dock fylla mig. Och, låt & rsquos inse det, ost är utsökt! Ost är ett gott kaloriinnehåll som kommer att fylla dig.

Det är högre i kalorier, så portionerna är lite mindre, men en strängost eller en kile med Laughing Cow -ost kan göra ett bra mellanmål eller tillägg till din måltid. Dessa är också bra om du sätter ihop friska charkbrädor!

100 kalorier portioner ost

  • 2 ljussträngostpinnar
  • 1 1/4 vanliga strängostpinnar
  • 2 lätta Babybel -osthjul
  • 3 gräddiga lätta schweiziska skrattande koostkilar (90 kalorier)
  • 3 krämiga schweiziska vitlök & amp; örtskrattande oskivor (90 kalorier)
  • 1,5 oz mozzarella (1/3 kopp strimlad)
  • 1 oz Cheddar eller schweizisk (lite mindre än 1/3 kopp strimlad)
  • . 8 oz parmesan (1/4 kopp plus 1 msk strimlad)

Quinoa

Quinoa har massor av näringsmässiga fördelar och det är ett komplett protein, vilket gör det till en superfood & ndash perfekt för en mättande kalorimat eller mellanmål!

Eftersom det är så högt i protein och fiber, behöver du inte äta mycket av det för att känna dig mätt. Jag använder quinoa ofta som risersättning, men mitt favorit sätt att äta det är quinoabett. Jag har massor av olika smaker du kan göra med dem & ndash några lägre i kalorier än andra.

100 kalorier portioner av Quinoa

Oavsett om du äter havregryn till frukost, energibett till ett mellanmål eller använder havre istället för ströbröd i köttfärslimpan, är havre ett bra sätt att få fler av dem som fyller fullkorn i din kost. Havregryn är ett annat fantastiskt mellanmål med lågt kaloriinnehåll som kommer att fylla dig.

100 kalorier portioner av havre

  • 1/2 kopp kokt havregryn
  • 1/3 kopp gammaldags havre
  • 1 paket Better Oats Maple & amp; brunt socker (eller kanelrulle eller äpplen & amp; kanel)
  • 1 3/4 tranbärsmandel -energibett (63 kalorier vardera)
  • 1/3 kopp äpple kanelbakad havregryn

Potatisar

Potatis har fått en dålig rap i kostvärlden. While I can agree that we would all do well getting rid of some of our empty junk food carbs (here&rsquos looking at you chips and crackers), potatoes don&rsquot fit into that category.

They do have carbs, but are much more filling and they also pack quite a lot of nutrients, whether you choose russet potatoes or sweet potatoes.

I roast sweet potatoes often and I avoid the added calories of the oil by using a silicone baking sheet and just giving them a quick spritz of cooking spray before adding seasoning.

100-Calorie Servings of Potatoes

  • 1 medium (4oz) sweet potato
  • sweet potato fries &ndash 1/2 medium sweet potato with 1 tsp oil and salt and pepper
  • 1 small (3.8oz) baked potato

Fish & Lean Meat

When it comes to lean animal proteins, fish and boneless skinless chicken or turkey breast are fantastic choices to fill you up without overloading you with calories. Adding protein to your meal will help add a filling low calorie food to your day.

These meats have a lot of protein without a lot of extra fat, making them ideal for weight loss.

100-Calorie Servings of Fish

100-Calorie Servings of Lean Protein

  • 3oz chicken breast
  • 3.4oz turkey breast
  • 4.2oz tuna packed in water
  • 2.5oz lean ground turkey

Cottage Cheese

Honestly, I&rsquom not a huge fan of eating cottage cheese by itself. I know some people who love eating it as a snack along with crushed pineapple, but I prefer to use cottage cheese as an ingredient.

My favorite way to use cottage cheese is actually in quiche or breakfast casseroles! It tastes great, feels very filling and satisfying, and gives you a high protein breakfast that will keep you full until lunch (at least, it does me!).

100-Calorie Servings of Cottage Cheese

Bönor

I use black beans and cannellini beans all the time. Beans are high in fiber and protein, making them a great meat substitute.

Black beans are great in burrito bowls, soups, taco salads, black bean burgers, and so many meatless meals, as well. I use cannellini beans more often in soups and pasta dishes.

100- Calorie Servings of Beans

  • a little less than 1/2 cup low sodium black beans
  • a little less than 1/2 cup cannellini beans
  • a little more than 1/3 cup pinto beans
  • 1 serving Healthy &ldquoRefried&rdquo Beans (83 calories)

Popcorn

I put this one lower on the list because 100 calories of popcorn doesn&rsquot fill me up nearly as much as Greek yogurt or string cheese, but popcorn is certainly more filling than other crunchy, salty snacks because it&rsquos high in fiber.

And, if you&rsquore looking for something that will take you a little time to munch on, this is a great choice since a serving is about 3 cups of the stuff. It&rsquos a perfect low-calorie movie snack (just skip the &ldquomovie theater style&rdquo butter)!

100-Calorie Servings of Popcorn

Nuts are higher in fat than most of the other snacks on this list, which isn&rsquot necessarily a bad thing since fat is great for keeping you full. It just means you have to be mindful of portion sizes.

I recommend either getting 100-calorie serving bags of nuts or counting them out into individual baggies yourself when you buy them so you stick to a proper portion. These 100-calorie serving bags of nuts make a great filling low calorie food. It&rsquos all too easy to grab a handful of nut-filled trail mix and think it doesn&rsquot look like much, but it very easily could be double the normal serving size!

100-Calorie Servings of Nuts

  • 15 almonds
  • 17 peanuts
  • 1 tablespoon peanut butter
  • 12 cashews
  • 10 pecan halves
  • 8 walnut halves
  • 5 macadamia nuts
  • 28 shelled pistachios, or a heaping 1/3 cup unshelled

What is your favorite filling low calorie food? Låt oss veta i kommentarerna nedan.

More filling low-calorie foods that you will enjoy.

50+ Healthy Snacks for Weight Loss &ndash In this list of over 50 healthy snacks for weight loss, you will find sweet options, salty choices, grab and go snacks for work and school, and the best late night snack options.

Instant Pot Spaghetti Squash Recipe | Easy Vegetable Dish &ndash This Instant Pot Spaghetti Squash recipe is a fast and easy vegetable dish that is low calorie and low carb, making it a great food for weight loss!

10 Ways to Eat More Vegetables &ndash Use these 10 ways to eat more vegetables for creative tips to get more nutritious diet and teach yourself to actually like veggies!


Titta på videon: Rudy wygłaskany (Maj 2022).