Nya recept

Vad som verkligen händer med din kropp när du går glutenfritt

Vad som verkligen händer med din kropp när du går glutenfritt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bara för att en produkt är märkt glutenfri betyder det inte nödvändigtvis att den är bra för dig

Vad som verkligen händer med din kropp när du går glutenfritt

Om du vill spara dig själv tarmproblem och mental oro kan eliminering av gluten vara något att tänka på. Att ta detta protein ur din kost garanterar dock inte att du kommer att gå ner i vikt eller att dina problem kommer att lösas. Faktum är att om du inte upplever hälsoproblem som liknar symptomen på glutenintolerans, finns det ingen anledning att skära gluten från din kost - du kan faktiskt uppleva andra problem genom att eliminera näringsrika korn och öka ditt intag av icke-näringsrik mat. Om du funderar på att anta en glutenfri kost har vi sammanställt en lista över saker du kan förvänta dig längs vägen.

En tydligare hjärna

Thinkstock / Tijana87

"Studier har stött en tarm-hjärnanslutning, vilket innebär att mycket av det som händer i våra sinnen faktiskt dikteras av vad som händer i magen-bra eller dåligt", säger Ax. "När vissa människor går glutenfria, minskar det deras tarminflammation, vilket i sin tur minskar sannolikheten för neural inflammation ... Denna inflammation kan orsaka hjärndimma eller kroniskt trötthetssyndrom, eller det kan leda till Alzheimers på allvarligare nivåer."

Suget

När du tar bort något från din kost, även om det är något din kropp inte behöver, är det normalt att uppleva intensiva sug. På grund av den glutenfria kostens ökade popularitet kommer många av dina favoritmatar nu i glutenfria versioner. Men det är viktigt att vara medveten om att bara för att en produkt är glutenfri inte betyder att den är hälsosammare. "Vi varnar bara för att de inte antar att bara för att en produkt är glutenfri, att den är hälsosammare-eller att den kommer att hjälpa till med viktminskning", säger Gomer. "Speciellt glutenfritt bröd, kex, kringlor och kakor är bara skräpmat gjord utan vete."

Huvudvärk

Thinkstock / Alliance

Om gluten är en del av din vanliga kost, kan det helt orsaka abstinenssymtom, till exempel huvudvärk, om du tar bort det helt. Dessa symtom bör övergå, men de kan också bero på att du inte äter tillräckligt under dagen. Men bara för att du eliminerar gluten betyder inte nödvändigtvis att du kommer att äta mindre.

Förbättrad matsmältning

Thinkstock / Piotr Marcinski

"Att ge upp gluten kan minska tarminflammation, ett tillstånd som, om det inte åtgärdas, kan leda till läckande tarm, som med tiden orsakar matkänslighet, autoimmuna sjukdomar och matsmältningsproblem som inflammatorisk tarmsjukdom", säger Ax.

Ökad energi

Thinkstock / Dirima

Om du eliminerar gluten måste du kompensera det genom att konsumera ytterligare livsmedel för att hålla energinivån. "Människor kan också uppleva bättre energinivåer, eftersom matsmältningen är en kroppslig funktion som kräver otroligt mycket energi-särskilt när den funktionen försämras av systemstoppande gluten", säger Ax. "När människor får gluten ur kosten, ersätter de vanligtvis dessa livsmedel med frukt, grönsaker och andra näringstäta livsmedel, som quinoabaserade produkter."

Näringsbrist

Thinkstock / Okea

”En glutenfri kost kan också ställa upp på näringsbrister. Många fullkorn är rika på vitaminer och mineraler - som vitaminerna B och D, järn och fibrer - och att skära bort dem helt kan göra att kroppen saknas, säger Refaat Hegazi. "Oavsett om din kost ordinerats av en läkare eller om du väljer att skära ner av personliga skäl, är en glutenfri kost möjlig om den följs noggrant."

Minskad ångest

Thinkstock / fatchoi

"En matkänslighet för gluten kan ha effekter utöver fysiologiska symptom, inklusive obalanser i viktiga kemikalier i hjärnan, vilket kan orsaka ångest, fobier, depression, irritabilitet, ökad hjärtfrekvens och humörsvängningar", säger Trudy Scott, nutritionist och författare till Matlösningen mot ångest. "När matkänsligheter har dessa effekter kallas de ibland" hjärnallergier. "Glutenkänslighet verkar ha denna typ av effekter på vissa mottagliga individer."

Minskad uppblåsthet

Thinkstock / whitetag

"Om du tror att du kan ha glutenkänslighet kan glutenfrihet också förbättra matsmältningen, minska uppblåsthet och diarré, bland andra symtom", säger Hegazi. "Förbättrad matsmältning i samband med en glutenfri livsstil kan också lindra symtom i samband med andra tarmsjukdomar som laktosintolerans."

Minskad depression

Thinkstock / Jochen Schönfeld

Ett papper publicerat av Alimentary Pharmacology & Therapeutics fann att intag av gluten var associerat med symptom på depression. Gluten påverkar kortisolnivåerna och mängden serotonin i hjärnan. En studie utförd med råttor fann att deras serotoninnivåer i hjärnan, som är kopplade till lycka, var lägre efter att de konsumerat vete.

Viktökning

Thinkstock / ereidveto

Ibland betyder att eliminera gluten att du väljer glutenfria alternativ som matchar originalet. Glutenfria produkter kan innehålla mycket fett, kalorier och kolhydrater och har inget näringsvärde. "Människor som ersätter veteprodukter med glutenfria kolhydrater och socker förbättrar faktiskt inte kosten och kommer mindre sannolikt att uppleva fördelarna med att eliminera gluten", säger Ax.

Viktminskning

Thinkstock / Wavebreakmedia Ltd.

Att eliminera gluten kan också ha motsatt effekt. "Människor kan naturligtvis gå ner i vikt när de ger upp gluten - inte bara för att de kanske konsumerar färre kalorier, utan också för att deras kroppar kommer att börja bränna fett för energi istället för de kolhydrater de konsumerade ofta", säger Ax. Att välja andra fullkorn som är naturligt glutenfria, såsom brunt ris och quinoa, kan fortfarande ge komplexa kolhydrater.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan är följande några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja med en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så, om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan, följer några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja med en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan är följande några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så, om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan, följer några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja med en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så, om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan, följer några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja med en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så, om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan, följer några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja med en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan är följande några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så, om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan, följer några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja med en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan är följande några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.


Vetenskapen förklarar 5 saker som händer med din kropp när du slutar äta gluten

Dieter fria från gluten är långt ifrån nya i hälsovärlden. Men de senaste åren har fler och fler bestämt sig för att gå glutenfritt. Faktum är att år 2020 beräknas marknaden för glutenfria livsmedel vara enorma 7,59 miljarder dollar.

Från början av 2018, 15% av alla hushåll i Amerika undvek aktivt glutenkonsumtion. Om du funderar på att gå med måste du vara medveten om hur denna diet påverkar kroppen.

Att börja en glutenfri diet är inte riktigt som andra populära dieter. Det kan ha olika effekter på ens system: både positivt och negativt. Beroende på hur din kropp reagerar kan du sedan avgöra om en sådan kost är ett bra alternativ för dig.

Lyckligtvis förklarar vetenskapen några saker som händer med din kropp när du slutar äta denna produkt. Så, om du planerar att försöka en glutenfri måltidsplan, följer några saker du bör vara förberedd på. Kunskap om dessa effekter kan hjälpa dig att förbereda dig för eventuella biverkningar.



Kommentarer:

  1. Connell

    Förmodligen.

  2. Jaycee

    Idag läste jag mycket om den här frågan.

  3. Dounris

    Och säg inte))))))

  4. Maukus

    HÅLLA MED

  5. Alson

    Idén om ?? bra stöd.

  6. Greeley

    Vi kommer att ha allt vi bara vill ha! Det viktigaste är att inte vara rädd!

  7. Scoville

    Vilken nödvändig fras... Bra, en utmärkt idé



Skriv ett meddelande