Nya recept

Korgar med havreflingor

Korgar med havreflingor



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Recept Korgar av havregryn av 2016-02-04 [Uppdaterad 04-05-2018]

Korgarna med havreflingor är en lätt men välsmakande och utsökt idé för en lätt efterrätt som ska serveras i slutet av en måltid eller ett hälsosamt mellanmål för dina barn. Fortfarande för att hålla mig till ämnet hälsa använde jag en banan som bindemedel och fyllde dem med grekisk yoghurt och frukt, men du kan variera beroende på vad du gillar eller vad du har hemma för tillfället. Ett något speciellt recept, kort sagt, sett här och omedelbart reproducerat och som gör att du kan ta bort lusten till efterrätt utan att känna skuld. Jag är lite förbannad idag, efter påsk tog jag ledigt en vecka och återvände till Neapel igår och trots att jag blev förvirrad av flygtiderna och tidszonsförändringen känner jag mig återhämtad. Dessa dagar har varit mycket värdefulla, jag ägnade mig helt åt mig själv, till Ivano och Elisa, och spenderade dagarna på ett långsamt, glatt och sorglöst sätt, det var precis vad jag behövde! Även om wi -fi gav mig lite svårt, med stöd av tjejerna på kontoret, lyckades jag publicera nya recept varje dag och svara på meddelanden, semester ja, men jag ger inte upp;) Nästa vecka återupptar jag för fullt, men för tillfället njuter jag fortfarande av helgen med mina kärlekar. vi läser imorgon med ett annat recept, pussar till dem som passerar: *

Metod

Hur man gör havregrynskorgar

Mosa en banan tills du får en puré.

Lägg havregryn, honung, kanel, salt och bananmos i en skål.

Blanda allt väl genom att blanda alla ingredienser.

Dela upp blandningen i 6/8 lättsmorda non-stick muffinsformar.

Mosa blandningen väl för att fördela den på botten och på kanterna på formarna så att korgarna bildas.

Grädda i en förvärmd varmluftsugn i 160 ° C i cirka 20 minuter.
Låt det svalna helt och ta sedan bort korgarna från kopparna.

Garnera med yoghurt och färsk frukt i bitar och servera.

Jag rekommenderar att du fyller korgarna med havre i sista stund annars riskerar du att spannmålen blir för mjuka;)



Korgar med havre och kokos, snabbt och enkelt recept

Exceptionell. Tänk nu gudar väldigt lätt, väldigt snabbt och särskilt girig korgar med havre och kokos att fyllas med grekisk yoghurt och färsk frukt ... och din mellanmål, Frukost eller behandla efter lunch eller efter middagen kommer det verkligen att vara ett missbrukbart möte och du kommer inte att se fram emot det. Införandet av dessa små godsaker är en vind och fyllningar kommer att ge stort utrymme för din fantasi: tänk till exempel på en klassisk vaniljsås eller choklad, kanske med tillägg av några hallon eller vispad grädde med enkla färgade strössel för dina barns ögon glädje kanske på en festfödelsedag , eller till och med, kanske i en mini -version, med hasselnöts- eller pistaschkräm ... kort sagt, ha inga gränser och kanske inte vara som jag som första gången åt du 90% av den ensam, som kex . Jo, degen är så god ...! Men låt oss nu tillsammans se hur vi förbereder dessa korgar med havre och kokos.


Korgar med havre .. #Delicious

Styrkor? två ingredienser, mångsidiga, snabba, välsmakande och perfekta som före eller efter träning.

Svagheter? Ingen!

Åh ja, nu klarar jag mig inte längre utan för det ena bettet leder till det andra. De är så vackra och bra att de inte behöver mycket introduktion, så låt oss hoppa direkt in i recepten. Du hittar den klassiska versionen och några extra tillbehör för att göra dina korgar ännu mer utsökta.

Ingredienser för 3/4 klassiska havrekorgar:
  • 50 gram stora fullkorn havreflingor
  • 85 gram mogen banan
  • 5 g bitter kakao, kanel eller mörk chokladflingor (valfritt)
Metod:

Slå på ugnen på 180 * statisk. Börja med att mosa bananen med kakao, kanel eller mörk choklad tills du får en puré, tillsätt sedan havregryn och blanda väl genom att blanda alla ingredienserna. Lägg den erhållna blandningen i silikonmuffinsformarna. kläm det väl på kanterna och på botten, om du tycker det är lättare att blöta fingrarna med lite vatten. Grädda korgarna med havre vid 180 ° statisk i cirka 15 minuter, de är klara när de är gyllene på ytan. När de har tagits bort från ugnen, låt dem svalna på en grill, så att luften kan cirkulera väl.

Ingredienser för 3/4 korgar med smaksatt havre:
  • 30 gram havregryn i fullkorn
  • 30 gram smaksatta havreflingor
  • 85 gram banan
  • Kanel efter smak (valfritt)
  • 150 gr grekisk yoghurt 0%
  • färsk frukt
  • 100% rå kakao
  • Hackade pistagenötter
  • 100% frukt hallonsylt (inget tillsatt socker)
Metod:

Tillvägagångssättet är samma som de föregående: Slå på ugnen på 180 ° statisk. Kombinera fullkornshavreflingorna med de smaksatta babyflingorna och den renade bananen, blanda sedan allt och fyll på silikonmuffinsformarna. Informera i 15-20 minuter. När de är klara, låt dem svalna på en grill och fyll dem sedan med 0% grekisk yoghurt, färsk frukt, hallonsylt, rå kakao och hackade pistagenötter.

♥ Baserat på din smak (jag gillar dem mjukare) kan du bestämma tid och tillagningsmetod. För ett mer krispigt resultat får du koka dem i cirka tjugo minuter i ventilerat läge och sänker temperaturen till 160 *.

♥ Du kan förvara dem i rumstemperatur i två dagar, eller frysa dem och skicka dem från frysen till kylen natten innan för nästa morgon. Jag rekommenderar att du för tillfället fyller dem med vad du vill ha: yoghurt, äggvita grädde, #amodomio vaniljsås, mager ricotta, färsk och torkad frukt, kakao / mörk choklad, etc.

Om du vill gå ännu snabbare är BOWL perfekt, jag lämnar dig länken här ⇒ Hel havre skål


Korgar med havre och yoghurt

Jag försökte göra dem och resultatet tillfredsställde mig mycket: även om de varken innehåller smör, olja eller ägg eller mjöl, förblir de mjuka och smakrika tack vare närvaron av banan och doften av kanel som blandas med krämigheten i yoghurt. Grekisk och med fruktens friskhet. En söt som tillfredsställer synen och gommen med väldigt få kalorier! Med dessa lätta och friska korgar kommer du till bordet en komplett och lätt frukost som kommer att glädja hela familjen.

Steg 1

Blanda ihop alla ingredienserna. Smörj muffinsformarna mycket bra med lite fröolja (engångs aluminium är också fina) och använd dem med fingrarna för att klä dem med havreblandningen på botten och sidorna och skapa en korg. Grädda i 160 ° i 15/20 min. Ta ut dem ur ugnen när de är gyllene och låt dem svalna innan du tar ut dem ur formarna.

Steg 2

När de är kalla fyller du korgarna med yoghurt och kompletterar med några bär. Om du vill kan du lägga till lite honung, lönnsirap, chokladflis eller torkad frukt till frukten. bred för fantasin!

Snabbt, gott, hälsosamt och gott. ett utsökt sätt att äta yoghurt med flingor. Prova dem!


För korgarna

I en mixer med blad, blanda dadlarna och hacka dem ganska fint. Kombinera också valnötter, havreflingor och kanel och äntligen äggviten. Blanda sedan några minuter till.

Kavla ut degen mellan två ark bakplåtspapper och använd en kavel för att skapa ett ganska tunt ark *.

Smörj sex muffinsformar, 4 cm höga och cirka 5 cm i diameter, med fröolja. Med en konditorivaror skapar du 5 cm granola -skivor och med en kniv ** 4 cm höga remsor. Använd denna deg för att klä formarna och skapa korgar.

Grädda i en förvärmd ugn i 165 ° i 15 minuter. Ta ut dem ur ugnen, vänta 5 minuter och ta sedan bort dem från formarna. Låt dem svalna.

Fyll korgarna

När de är svala fyller du korgarna med yoghurt, hackad frukt och myntablad. ***

* Om blandningen är för kladdig, tillsätt en matsked havregryn

** Använd en kökskniv, det blir lättare!

*** Fyll korgarna några minuter innan du serverar dem, för att förhindra att yoghurten blir för blöt.

Brunch måndag!

Jag älskar att fylla bordet på söndagsmorgonen: att se vem jag älskar vakna och hitta frukosten klar, bestående av många små delikatesser som bjuder in dig att hålla ihop gör mig på gott humör! Jag lämnar några andra idéer för att förbereda en äkta frukost för mästare!

Lagring

Du kan förbereda korgarna dagen innan och fylla dem först när du lägger dem på bordet: förvara dem i en plåtlåda. Jag rekommenderar inte frysning.

Recept, tips och lite Sonia: passionerad, viljestark, beslutsam och alltid hungrig! Inte i bokstavens mening: jag vill upptäcka nya smaker och dofter, både lokala och från hela världen. Och jag vill att du också ska upptäcka dem!


Korgar med havreflingor

Ett hälsosamt recept, utan tillsatt socker, för ett gott mellanmål eller frukost!

Total förberedelsetid: ca. 45 minuter
Antal: ca. 6 korgar

INGREDIANTER

Ekologiska havreflingor - 120 g

Mogen banan - 1

Agave juice - 1 tsk (valfritt)

Kanel - 1 tsk (valfritt)

salt- - 1 nypa

Naturlig soja yoghurt - 150 ml

Färsk frukt efter smak

FÖRBEREDELSE

1
Mosa 1 mogen banan med en gaffel tills den är ren.

2
Tillsätt bananen i en skål till 120 g havreflingor och sedan en tesked agavejuice, en tesked kanel och en nypa salt. Blanda allt väl genom att blanda ingredienserna.

3
Dela upp blandningen i 6 muffinsformar, tidigare smorda eller klädda med bakplåtspapper. Mosa blandningen med hjälp av en sked för att fördela den jämnt på botten och på kanterna på formarna som bildar korgarna.

4
Låt korgarna vila i kylen i 10 minuter och grädda sedan in ugnen förvärmd till 160 ° i ca 15/20 minuter.

5
Efter att ha låtit dem svalna, ta bort korgarna ur formen och fyll dem med sojayoghurt. Om du föredrar kan du också använda en grönsaksyoghurt med frukt.

Dekorera slutligen med färsk frukt efter smak. Korgarna är redo att avnjutas!


Förbered korgarna av havreflingor med yoghurt och frukt genom att först mosa bananen och blanda den med havreflingorna, honung och kanel.

Blanda alla ingredienserna väl tills du får en homogen blandning.

Stryk muffinsformar smorda med lite fröolja eller silikon med den förberedda blandningen, jämna väl med baksidan av en sked eller med fingrarna så att den fäster vid både basen och kanterna.

Grädda dem i en förvärmd ugn i 180 grader i 12-15 minuter eller tills de är gyllene.

Låt korgarna svalna innan du tar ut dem ur formarna.

När det är dags att njuta av dem, fyll havregrynkorgarna med din favorityoghurt och frukt.


Makro & ampbiotiska saker

HÄR ÄR EN STOR Frukost för morgonen, hälsosam och mycket näringsrik.

Havre är en underbar spannmål, mycket rik på näringsegenskaper. Det är en naturlig tonic för kroppen, perfekt i september månad som öppnar dörrarna till en säsongsförändring. Med en havrebaserad frukost ger vi kroppen rätt energi för att möta dagen.
Glöm inte att havre är spannmålen kopplad till träenergin som reglerar levern: denna energi är aktiv redan tidigt på morgonen !!


så låt oss ge kroppen en boost av energi med detta söta recept

PORRIDGE AV HAVR MED PÄRN MED CINNAMON

1 dl små havreflingor
1 kopp vatten
1 kopp mjölk utan mjölk (mandel, ris eller havre bättre)
1 stort moget päron
1 nypa salt
1 nypa kanel
sötningsmedel om så önskas (jag rekommenderar ris eller kornmalt)

Häll havregryn i en kastrull med en nypa salt, mjölken och vattnet. Koka upp, omrör hela tiden och koka i 5 minuter. Ånga under tiden de skivade päronen. För att göra det först använder jag bambukorgar för ångning. på några minuter lagar de vilken maträtt som helst. Prova dem !
Söt gröt om så önskas. Häll gröten i en liten skål, skär päronen i tärningar och lägg dem ovanpå havregrädden, strö över kanel.

1 kopp liten havregryn
1 dl vatten
1 kopp vegetabilisk mjölk (helst mandel, ris eller havre)
1 stort moget päron
1 nypa salt
1 nypa kanel
sötningsmedel om så önskas (jag rekommenderar rismalt eller korn)

Häll havregryn i en kastrull med en nypa salt, mjölk och vatten. Koka upp under konstant omrörning och låt koka i 5 minuter. Koka under tiden päronen skivade & # 8203 & # 8203 skålen. Jag använder bambukorgar för ångning. på några minuter lagar de vilken maträtt som helst. Prova dem!
Söt gröt om så önskas. Häll gröten i en skål, säger päronen och lägg den över havregrynen, strö över kanel.


Korgar med havre, grekisk yoghurt och baby kiwi

DE korgar med havre, grekisk yoghurt och baby kiwi, är en lätt och snabb version av FRUIT TARTELLETTE. Perfekt för ett mellanmål, som en efterrätt i slutet av en måltid men också för att börja dagen, tillagad med frukostens enkla och färska ingredienser!

Korg med havreflingor, banan och honung är inte bara mycket hälsosam utan ger också en krispig not till hela desserten. En enkel fyllning med grekisk yoghurt, fettfri och rik på proteiner, en dekoration med färsk frukt som förutom att göra korgarna visuellt vackra också ger smak! Jag valde Nergi baby kiwifrukt, en asiatisk frukt som kan hittas från slutet av augusti till slutet av oktober.

Det kännetecknande för dessa babykiwier, väldigt söta och saftiga, är att de också kan äta skalet, till skillnad från de klassiska kiwierna. Deras storlek är perfekt för denna dessert och därför blir det ännu enklare och snabbare att dekorera desserten! Prova dem också!

INGREDIANTER:

130 g mogen banan (ca 1 banan)
150 g havregryn
50 g honung
200 g neutral grekisk yoghurt
8-10 baby Nergi kiwifrukter

METOD:

  1. Mosa bananen i en skål med en gaffel tills den har reducerats till massa.
  2. Tillsätt havregryn och honung och blanda till en slät massa.

  3. Smörj tartletformarna med fröolja, lägg en stor sked deg i varje hål och tryck med händerna, vilket ger korgen form. Grädda i en statisk ugn i 170 ° i cirka 25 minuter. Ta ut ur ugnen och låt svalna. Hjälp vid behov bort korgarna från formen med en tesked.
  4. Blanda den grekiska yoghurten med en tesked så att den blir krämig och fördela den med hjälp av en konditoriväska inuti havrekorgarna. Tvätta baby Nergi -kiwierna, skär dem på mitten, i klyftor och skivor och dekorera korgarna genom att ordna dem på yoghurten.


HASHTAGS #ricettelucake.
Kom ihåg att fotografera efterrätten och dela den med oss ​​på Instagram och lägga till hashtaggen #ricettelucake. Med jämna mellanrum kommer alla desserter att samlas i en video och publiceras på min profil.


Kokböcker

A mjuk mjölkfläta perfekt att breda med ost, honung eller sylt. Denna fläta är mjuk och välsmakande och fyller ditt kök med sin doft så snart du tar ut den ur ugnen.

Metod

Värm mjölken i en kastrull med honung och smör tills den senare har smält.

Häll mjölet blandat med mjölet i en skål eller skål i mixern gröt. Tillsätt jästen, det smälta smöret med mjölken och honungen.

Blanda (eller använd mixern på lägsta hastighetsnivå) och börja knåda allt, tillsätt saltet och knåda degen tills den blir homogen och slät.

Forma en boll, lägg den i en skål, täck över och låt den jäsa i 3 timmar på en varm plats bort från drag. När degen har jäst, dela den i 3 delar med lika stor vikt.

Rulla de tre delarna av degen med händerna till långa korvar. Korsa sedan de tre delarna för att bilda en fläta. Överför Fläta på en bakplåt klädd med bakplåtspapper.

Täck den med en fuktig köksduk och låt den jäsa i värmen i minst 1 timme. Pensla sedan med lite mjölk och strö över havregryn.

Förvärm ugnen till 200 & # 176C och när den är varm, sätt in den i ugnen Fläta. Koka den i 20 minuter och låt den svalna på ett galler innan du äter den.


Video: #delakorgar (Augusti 2022).